Kedves 6. a osztályos Tanulók és Tisztelt Szülők!
A ma még küldhető, az elmúlt két hét munkáját igazoló önértékelő lapokat már több, mint az osztály felétől megkaptam!
Először is szeretném megköszönni ezt Önöknek, kedves Szülők,
hogy ebben a nehéz helyzetben ennyire támogatóan segítették gyermeküket
abban, hogy ezt a készségtantárgynak nevezett tárgyat komolyan vegyék, s
végigcsinálják olyan becsülettel, ahogyan azt tették! Többektől kaptam
fényképeket, videót, edzésnaplót - amiket nem is kértem, ám nagyon jól
esett: HÁLÁS KÖSZÖNET érte! Igazán büszkék lehetnek magukra, s gyermekükre is!
Te pedig kedves Tanítványom,
büszke lehetsz magadra, hogy így küzdöttél, tornáztál, edzettél, s ezt
nem felejtetted el dokumentálni sem! Én is büszke vagyok Rád! Ne feledd
el megköszönni szüleid segítségét sem!
A
tavaszi szünet miatt az elkövetkező 2 hét csak 6 munkanap lesz, de
nyusziugrásokkal mindennap szerezhetsz +pontokat a szünetben is! Íme a
feladat:
Testnevelés órák
április 06 – április 10. között
|
Mozgásos tevékenységek tartalma
|
Teljesítésért járó pontértékek
|
|||
|
1 pont
|
2 pont
|
3 pont
|
||
|
Válassz EGY videót az alábbi linkről, s
csináld végig többször a nap folyamán!
Előtte melegíts be!
|
2-szer
|
3-szor
|
4-szer
csináltad végig
|
|
|
TABATA – köredzés
Minden
héten vár Rád egy ilyen edzés.
A lényege: 20 mp-et dolgozol, 10 mp-et
pihensz! 6 feladat vár Rád! Meddig
bírod szusszal?
|
1-szer
|
2-szer
|
3-szor
csinál-tad végig
|
|
|
Ugrálj, táncolj, fuss, erősíts!
MOZOGJ KEDVEDRE SZABADON, DE
a zene teljes időtartamában!
Légy kreatív! Labda, kutya…. bármi/bárki
használható ! J
Jó elfáradást – egészségedre!
J
|
nem tudtad végigcsinálni
|
néha
megálltál
|
végig
mozogtad
|
|
|
SPORTOS FINOMSÁGOK
Végezd
el a megadott gyakorlatsort min. 3X!
|
3-szor
megcsináltad
|
6-szor
megcsináltad
|
találtál
ki más sorrendet+ megcsináltad 3-szor
|
|
|
HÚSVÉT
Húsvét
tiszteletére min. 20 nyusziugrás az
udvarban/lakásban minden nap a tavaszi szünetben J (Plusz2 pont jár érte
naponta!)
|
|
|
|
|
|
Az
alábbi tevékenységekkel plusz 1 pont szerezhető:
|
|
|||
|
¾
Mindig
megtartott bemelegítés.
¾
Az erősítő
feladatokat mindig követte nyújtás 8-10
percben.
¾
„Tanórán” kívül –lehetőleg szabad levegőn - végzett
legalább 60 perces mozgásos aktivitás
- pl.
kertészkedés, „távoktatásos” sportági edzés, fizikai megterhelést
jelentő házkörüli feladatok, trambulinozás … (naponta 1 pont!)
¾
Szülők/testvér bevonása mozgásos tevékenységbe hasonló időtartamban.
¾
Az előző napi feladat(ok) elvégzése
másnap is.
¾
Elvégzett
feladat „bizonyítékának” elküldése
részemre (videófelvétel, applikációval összegzett teljesítmény, 2 hetes
ciklusra vonatkozóan vázlatosan megírt edzésnapló, élménybeszámoló: mi
jelentett kihívást, mi volt számodra könnyű…)
¾
Vélemény
megfogalmazása, értelmesen! J
¾
HÚSVÉTKOR IS
MOZGÁS!!!! akár a 20 nyusziugrás, akár
más… minden napért 2 pont
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Elért pontszám:
|
|
|
Önértékelő lap testnevelés óráimról
az alábbi két hetes ciklusban: április 06. – április 17.
|
Mozgásos tevékenységeim tartalma
|
Megszerzett pontjaim
|
||
|
1
pont
|
2 pont
|
3 pont
|
|
|
1.óra:
|
|
|
|
|
2.óra:
|
|
|
|
|
3.óra:
|
|
|
|
|
4.óra:
|
Tavaszi szünet
|
|
|
|
5.óra:
|
HÚSVÉT
|
|
|
|
6.óra:
|
HÚSVÉT
|
|
|
|
7.óra
|
Tavaszi szünet
|
|
|
|
8.óra
|
|
|
|
|
9.óra
|
|
|
|
|
10.óra
|
|
|
|
|
Elméleti feladat 1. hét:
|
|
|
|
|
Elméleti feladat 2. hét:
|
|
|
|
Aláírásom:
ÁPRILIS 18-án, 19-én VAGY
20-án várom a kitöltött lapot!
Akár kézzel is készíthetsz
egyet egy lapra!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése